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  • 人际交往中的三种角色心态

    ...[详细]

  • 走出情绪的低谷

    情绪是一种能够在数小时、数日、甚至数周内控制和影响人的心境和感受。因此,当人的情绪低落时,就会变得慵懒、丧失主动性,智慧与才能的正常发挥受到阻碍。所以,当人误入情...[详细]

  • 怎样培养良好的情绪?

    愉快的、稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁助、不稳定的情绪在一定条件下可导致身,疾病。因此,培养良好助情绪对增强身心健康、防治疾病是很重要的。 要热爱生活、热...[详细]

  • 学会自我心理调节

    我们曾经做过一个调查:当你有抑郁情绪时,你会怎么办?将近 50% 的人选择了 “ 自己可以主动调节情绪 ” ,与之相对的是有 14% 的人 “ 只有茫然等待心情好起来 ” 。由此看来,为...[详细]

  • 我该如何消除忧虑

    你经常为某些事感到忧虑吗?比如健康、职务的升迁、经济状况、孩子上学、家人的平安、甚至自己的体重 …… 这种忧虑对于每一个面临生活压力的人来说都是正常的,但是 如果忧虑...[详细]

  • 紧张损害记忆

    一名瑞士科学家说,处于压力之下的人体释放出来的一种激素会极大损害记忆力。这可以解释为什么有些人在考试时脑子里一片空白。 苏黎世大学精神病研究所的多米尼克.克尔文说,...[详细]

  • 放松自己——超觉静坐

    超觉静坐的四大要素: 1. 静坐的内外环境均须安静;内环境指个人的心境,外环境则指己身所处的物理环境。 2. 静坐时必须由一个供做心向专注的目的物;该目的物可以是重复的一个...[详细]

  • 放松心境的九种途径

    冥想 印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方法。只需 5 分钟的时间,就可暂时忘记工作,让自己进入到一种全新的世界中。不妨找个舒服的...[详细]

  • 从自卑中超越自我

    自 卑, 是 个 人 对 自 己 的 不 恰 当 的 认 识,是 一 种 自 己 瞧 不 起 自 己 的 消 极 心 理。在 自 卑 心 理 的 作 用 下, 遇 到 困 难、 挫 折 时 往 往 会 出 现 焦 虑、 泄 气、 失...[详细]

  • 不气歌

    他人气我我不气,我本无心他来气。 倘若生病中他计,气下病是无人替。 请来医生把病治,反说气病治非易。 倘若不消气中气,诚恐因病把命弃。 我们均知气中味,不气不气真不气。...[详细]

  • 别让压力挤走快乐

    ...[详细]

  • 保持心理健康的绝密

    美国精神医学家乔治 . 斯蒂芬森博士认为 , 保持心理健康的首要任务是预防 , 也就是找出一些办法来解除心理上的压力 , 避免忧郁 , 惊恐 , 愤怒 , 悔恨等不健康心理情绪的产生 , 使自己...[详细]